むむむっ

トリートメントを流さないまま、
お風呂をあがったエースです。

湯船の中では妄想しっぱなしなので、
流すの忘れてました




話題はいきなり・・・ダイエット

厚生労働省の「健康づくりのための運動指針２００６」
の中に、
「腹囲の１ｃｍ減少は、約１㎏の体重の減少に相当する」とあります。


ってことはウェストを３ｃｍ絞りたければ、
３㎏のダイエットをしなきゃ、って事？
（まぁ、そうだろね）


体脂肪１ｇのエネルギーは７キロカロリー。
つまり３㎏のダイエットのためには21,000キロカロリーを消費しなければ・・・


夏までの3ヶ月間にこの21,000キロカロリーを減らすには、
1ヶ月に7,000キロカロリー、
１日に233キロカロリーずつ落とせばいいわけで、


摂取カロリーを減らしてもいいし、
運動によって消費してもいい！


机上の空論だけど、
何とかなりそうな気がしてきた